ما هو نقص المغنيسيوم؟

نقص المغنيسيوم أو نقص مغنسيوم الدم، هي حالة تكون فيها كمية المغنيسيوم في الجسم أقل من المتوقع. المغنيسيوم هو إلكتروليت مهم (معدن يحمل شحنة كهربائية). يعمل مع إلكتروليتات أخرى ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

تلعب هذه الإلكتروليتات معًا دورًا في نمو العظام وإنتاج الطاقة وتنظيم ضغط الدم وغير ذلك الكثير. يحدث نقص مغنيسيوم الدم عندما يغير ظرف أو دواء أو مرض من امتصاص الجسم الطبيعي أو امتصاصه أو إفرازه للمغنيسيوم.

وظيفة المغنيسيوم في الجسم

المغنيسيوم هو معدن أساسي ، أو إلكتروليت ، يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في:

• نمو العظام والأسنان 

• إنتاج الطاقة 

• مستويات السكر في الدم والبروتين 

• وظيفة العضلات والأعصاب

• تنظيم ضغط الدم 

• صحة القلب

لماذا المغنيسيوم مهم

يعمل المغنيسيوم مع إلكتروليتات أخرى ، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. توجد الإلكتروليتات في الخلايا وسوائل الجسم والأنسجة والعظام وهي ضرورية لأنها:

• توازن الماء في الجسم

• موازنة مستويات الحمض / القاعدة (pH) في الجسم

• نقل العناصر الغذائية داخل وخارج الخلايا

• انقل الفضلات خارج الخلايا

• تأكد من عمل الأعصاب والعضلات والقلب والدماغ بشكل صحيح

عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم ، ستنظم الكلى كمية المغنيسيوم التي تزيلها عن طريق التبول. سيتباطأ إنتاج البول أو يتوقف في محاولة للاحتفاظ بالمغنيسيوم. هذه مشكلة لأن الجسم لا يفرز الفضلات التي تتراكم وتضر بالكلى والأعضاء الأخرى. 

ملحوظة (1):

يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة أو المرتفعة من أحد الإلكتروليتات إلى رفع أو خفض المستويات الأخرى ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في الإلكتروليت. يمكن أن تحدث اختلالات في توازن الكهارل مثل نقص كالسيوم الدم (انخفاض الكالسيوم) أو نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض مستويات البوتاسيوم) مع نقص حاد في المغنيسيوم. 

العلامات والأعراض

التعب هو من أولى علامات استنفاد المغنيسيوم. ومع ذلك ، هناك علامات وأعراض مبكرة أخرى ، بما في ذلك:

• فقدان الشهية 

• الغثيان أو القيء 

• تعب 

• ضعف

• تشنجات عضلية

• الكزازة

مع تفاقم نقص المغنيسيوم ، قد تظهر الأعراض التالية:

• وخز أو تنميل

• تقلصات أو تقلصات العضلات 

• الارتعاش

• النوبات

• تغييرات في الشخصية أو السلوك

• عدم انتظام ضربات القلب 

• تلف عضلة القلب أو القلب ( إقفار عضلة القلب )

• غيبوبة

أسباب نقص المغنيسيوم

يعد نقص المغنيسيوم الحاد بسبب انخفاض المدخول الغذائي لدى الأشخاص الأصحاء أمرًا غير شائع لأن الكلى تنظم إفراز البول لهذا المعدن. 

ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الانخفاض المستمر في تناول المغنيسيوم أو انخفاض الامتصاص أو الفقد الشديد للمغنيسيوم إلى نقص المغنيسيوم المصحوب بأعراض. تتضمن بعض الأسباب ما يلي:

• مجاعة

• اسهال حاد

• سوء امتصاص الدهون (عدم القدرة على امتصاص أو هضم الدهون)

• إدمان الكحول 

• جراحة المجازة المعدية

• خلل في وظائف الكلى

• بعض الأدوية ، بما في ذلك مدرات البول أو العلاج الكيميائي

الظروف الصحية المرتبطة

يمكن أن تعرض بعض الظروف الصحية الأشخاص لخطر عدم كفاية المغنيسيوم. تخلق هذه الاضطرابات ظروفًا تؤدي إلى انخفاض امتصاص المغنيسيوم عبر الأمعاء (القناة الهضمية) أو زيادة الخسائر من الجسم. تشمل هذه الحالات الصحية ما يلي:

• أمراض الجهاز الهضمي: يمتص المغنيسيوم في الأمعاء. الأمراض التي تصيب الأمعاء يمكن أن تسبب الإسهال المزمن وسوء امتصاص الدهون ، مما يؤدي إلى فقدان المغنيسيوم بمرور الوقت. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان شخص ما قد أجرى استئصالًا أو مجازة للأمعاء الدقيقة ، وخاصة الدقاق.

• داء السكري من النوع 2: غالبًا ما يعاني المصابون بداء السكري من النوع 2 من زيادة التبول ، مما قد يؤدي إلى استنفاد المغنيسيوم.

• إدمان الكحول المزمن: يمكن أن يؤدي إدمان الكحول إلى سوء التغذية ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، واختلال وظائف الكلى ، وأمراض الكبد ، ونضوب المعادن الأخرى مثل الفوسفات وفيتامين د. كل هذه قد تسهم في انخفاض مستويات المغنيسيوم.

• متلازمة العظام الجائعة: بعد جراحة إزالة الغدة الدرقية الجزئية أو الكلية ، قد يزيد الجسم من كمية المغنيسيوم التي يستخدمها ، مما يتسبب في متلازمة العظام الجائعة ، وهي حالة من نقص كلس الدم الحاد.

• التهاب البنكرياس: يمكن أن يؤدي الالتهاب المفاجئ أو التورم في البنكرياس إلى سوء الامتصاص ونضوب العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم.

• أمراض الكلى: يمكن أن تسبب الأمراض أو الأمراض التي تسبب مشاكل في تنظيم إنتاج المغنيسيوم في الكلى نقصًا.   

ملحوظة (2):

تظهر الدراسات أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى تفاقم الأمراض التالية: 

• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وأمراض القلب والسكتة الدماغية

• داء السكري من النوع 2 (عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز أو السكر كوقود بشكل صحيح)

• هشاشة العظام (هشاشة العظام)

• الصداع النصفي (الصداع المنهك) 

الأشخاص المعرضين للخطر

1- كبار السن

غالبًا ما يعاني كبار السن من نقص في الشهية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض المدخول الغذائي. مع حدوث الشيخوخة الطبيعية ، يفقد الجسم بشكل طبيعي بعض القدرة على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء وتنظيم إفراز العناصر الغذائية في البول. كبار السن هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة أو تناول الأدوية التي يمكن أن تستنفد مستويات المغنيسيوم. 

2- الرضع والأطفال

الرضع والأطفال معرضون بشكل خاص لاختلالات الإلكتروليت المرتبطة بالجفاف بسبب صغر حجمهم وسرعة الأيض. وهذا ما يجعلهم يستبدلون الماء والشوارد بمعدلات أسرع من البالغين. 

الاختبار والتشخيص

قد يكون من الصعب تشخيص واختبار نقص المغنيسيوم لأنه مخزَّن في خلايا الأنسجة الرخوة أو داخل العظام. أيضًا ، يمكن أن تشير العلامات والأعراض الأولية إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى. ومع ذلك ، فإن الطريقة الأكثر شيوعًا لاختبار المستويات المنخفضة هي من خلال مزيج من مستويات تركيز الدم أو البول أو اللعاب. 

الوقاية

تبدأ الوقاية بتناول المغنيسيوم الغذائي أو الغذائي من خلال الأطعمة والسوائل. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مثل السبانخ والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة مصادر جيدة للمغنيسيوم. أضافت بعض الحبوب ومياه الشرب المعبأة المغنيسيوم.

العلاج

الهدف من العلاج هو إدارة الأسباب الكامنة وراء نقص المغنيسيوم وكذلك تجديده من خلال المكملات الفموية أو الوريدية . 

1- المغنيسيوم عن طريق الفم

يستخدم المغنيسيوم عن طريق الفم لأولئك الذين يعانون من نقص مغنسيوم الدم الخفيف ويأتي في شكل حبوب أو مسحوق أو شكل سائل. هناك أيضًا أنواع مختلفة ، بما في ذلك أكسيد المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم وكلوريد المغنيسيوم. السوائل أو المساحيق التي تذوب جيدًا في السوائل غالبًا ما يكون لها معدلات امتصاص معوية أفضل من الحبوب.  

2- المغنيسيوم في الوريد

عندما يعاني الشخص من نقص حاد في المغنيسيوم ، فقد يحتاج إلى تسريب المغنيسيوم في الوريد. يتم إجراء ذلك عادة في المستشفى ويحتاج إلى مراقبته بعناية من قبل أخصائي رعاية صحية.  

خاتمة

نقص المغنيسيوم بسبب قلة المدخول الغذائي لدى الأشخاص الأصحاء غير شائع. ومع ذلك ، من المهم تضمين الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي لمنع انخفاض مستويات العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم.  

قد يقترح طبيبك المكملات الغذائية عن طريق الفم لعلاج نقص المغنيسيوم الخفيف. كن على دراية بالآثار الجانبية للمغنيسيوم الفموي ، والتي تشمل الإسهال والغثيان والقيء. 

أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها ، بما في ذلك المكملات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل المسهلات ومضادات الحموضة. يمكن أن تتداخل الأدوية والمكملات في بعض الأحيان مع بعضها البعض وتعطل التوازن في الجسم.